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NW・冬の定期教室2018

先週は雨になり雪になりというお天気でした。

先週の分も今日はしっかり歩きましょう。
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コースは日産スタジアムまでの往復コース。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は3.7㎞のNWでした。

夕方は小雪が舞うほど気温の低い1日でしたが、上肢を有効に使うNWで
少し歩いただけで身体は温まりました。
フォームチェックの動画を確認しながら、ステップアップしていきましょう!(R)

ポールを効果的に使うことにより、NWは全身運動になります。
初心者の方も繰り返すことで、段々とその効果を感じていただけます。
外の空気を楽しんでいきましょう。(A)

小菅ヶ谷北公園NW

今日は取材が入りました。
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基礎練習をして下の公園までの往復コースを制した後は、富士山を見に。
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頑張って上がった甲斐がありました。
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無事に下山。
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最後にクールダウン・ストレッチング。
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今日のメンバー。
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アップダウンのトレイル含む2.5㎞のNWでした。

午後になってもよく晴れて、青空のもとに楽しくNWができました。
富士山が素晴らしく見えて良かったです。
取材では公園とNWの模様がどう紹介されるのか、ON AIRが楽しみです。(R)

自然豊か、さらに手入れの行き届いたとても素敵な公園です。
素敵な公園で皆さんとNWができて幸せです。また来月楽しみにしてます。(A)

NW教室2017・冬~その5~

今日も低温・乾燥注意報。

ウォーミングアップ。
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コース途中で足を止め。
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富士山を眺めました。
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日向を歩くと暖かいです。
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満開の梅。
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白は2分咲き、紅は5分咲き。
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大変お疲れさまでした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は4.4㎞のNWでした。

青空で風もなく、冬のNWに最適な陽気です。
定期教室後半戦も、良いお天気だといいですね~!(A)

富士山がとてもきれいでした。気温が低く、日陰にはまだ雪が残っていましたが、
SCに戻ってくるころには汗ばむほどにポカポカでした。
アップダウン、今日もしっかりNWができました。(R)

NW・冬の定期教室2018

毎日気温が低いです。
雪解けでグラウンドのコンディショニングが良くないので
室内でウォーミングアップと基礎練習。

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コースへ出発。
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お寺の梅。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は3.2㎞のNWでした。

室内で基礎練習。みなさん緊張気味でしたが、それがかえって楽しかったですね。
集中できるという利点もあり、時々取り入れていきましょう。(A)

基礎練習をしてからでしたが3㎞以上歩けました。
月曜日は祝日が多く、クラスも隔週開催になりますが、コツコツ続けて行きましょう!(R)

NW・冬の定期教室2018

クラス開始直前に雨が降り始めてしまいました。
今日のプログラムは日産スタジアムまでの往復を予定していたのですが残念。

気持ちを切り替え、室内プログラムに変更です。
基本動作の確認や、身体の使い方、鏡を利用しじっくりと。
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頭で理解できていることを体現できるように、まだまだチャレンジは続きます。
来週は屋外をNWできるお天気でありますように...。(R)

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