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ナイトNWクラス・2017

今日から港北SCのナイトNWが始まりました。
今年の夏は当日受付のワンコインクラスです。

ウォーミングアップ。
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月も出ました。
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どんどん暮れますがテンポよく基礎練習。
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スタジアムまで行ってみましょう。
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今夜もスカイツリーが見えました。
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今日は3.5㎞のNWでした。

今年の夏は当日集まったメンバーでのNWクラス。
細かなテクニック云々よりも「しっかり歩いて運動する」をテーマに開催しています。
ぜひぜひご参加ください!お待ちしております!(R)

当日クラスで、毎回初めての方も大歓迎です。
これを機に一度やってみたかった方、チャンスです!(A)

NW教室2017・夏~その1~

今日から都筑SCの夏の教室が始まりました。
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夕方とはいえ、まだ空も明るいです。
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基礎練習をして。
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コースへ出ました。いちじく畑。
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お疲れ様でした。
クールダウン・ストレッチング。
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今日は初日、2.7㎞のNWでした。

夏の定期教室始まりました!
暑いですが、夕暮れのステキな景色を見ながら、NWを楽しんでいきましょう。(A)

初日、天候が心配でしたが台風一過で晴れました。
無風で暑く感じましたが、陽射しが無い分歩きやすかったです。
今年の夏も、都筑のコースで体力アップ・カロリー消費を目指します!(R)

楽しいNW教室

春の教室最終日。
ビデオフォームチェックのフィードバックから。
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お1人ずつ解説。
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頭で理解を深め、今度は実践です。まずはウォーミングアップ。
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公園内はクチナシの甘い香りが漂っています。
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シーサイドライン沿いの公園外周路。
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お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日のNWは1.5㎞でした。

最終日。歩いた距離は少なかったですが、ご自身のフォームをじっくりとビデオで
確認できたと思います。修正点を認識してまた練習。ステップアップに役立ちます。
また秋、一緒にNWができる日を楽しみにしています!(R)

11回の定期教室、毎回とても楽しくNWさせていただきました。
熱心な姿勢で取り組んでいただき、とても嬉しかったです。(A)

NW・春の定期教室2017

春の教室最終日です。晴れました。
今日の前半はビデオフォームチェックのフィードバックをして、後半はNWです。

ウォーミングアップから。
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今日のコースは鶴見川の土手。
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クールダウン・ストレッチング。
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今日は2㎞のNWでした。

春の教室の後半は梅雨に入り天気が心配でしたが11回、ほぼ毎回NWができました。
改善点をいろいろフィードバックしましたが、より良いフォーム、テクニックを目指し、
効果的な運動としてのNWをこれからも実践していただけたらと思います。(R)

11回の教室ご参加、ありがとうございました。
体力向上、身体づくりにとても効果的なNW、継続していただけたら嬉しいです。(A)

NW・春の定期教室2017

春の教室最終日です。陽射しはすっかり夏のようです。
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タマちゃん、水分補給中。
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今日はアジサイを見ながら歩きましょう。
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こちらビヨウヤナギ。
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こちらはキンシバイ。
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集いのまほろばを後にして。
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阿久和川沿いはアジサイがきれいです。
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カモさん。
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仁王像のある山門。
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本堂へ上がる階段。
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日陰で休憩。
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立派な観音様。
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お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日のNWは約3㎞でした。

梅雨の晴れ間で暑かったですが、汗をかいて気持ち良く歩けました。
また秋のNW、楽しみにしています。ありがとうございました。(A)

お天気に恵まれた春の教室も無事に終了しました。毎回しっかり歩きました。
夏休み中は是非自主トレを!また秋に会いましょう!(R)

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