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NW・夏の定期教室2018

今日から夏の教室が始まりました。夏はナイトNWになります。初回は室内でウォーミングアップと基礎練習。 外はすっかり陽が落ちて。ここは土手です。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は3㎞のNWでした。初回から3㎞は頑張りました。この調子でタフに夏のNWを楽しみましょう。(R)大変お疲れ様でした!楽しい夏のナイトNWになりそうです。9月までがんばりましょう。よろしくお願いします。(A)...

NW・春の定期教室2018

今日が最終日。屋外スポーツには勇気がいるような気温になってきました。ウォーミングアップ。出発です。ねむの木。なるべく日陰道。ハトさんも日陰でお休み中。シオカラトンボでしょうか。休憩。  ハスの変遷。 大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日はアップダウンコース、4.5㎞のNWでした。4月からの教室が無事に終了しました。さすがに7月は暑かったですが、皆さん体力もアップし頑張りました。これで元...

NW・春の定期教室2018

7月に入りました。暑さは風で少しだけ和らぎます。ウォーミングアップ。 今日も素敵な緑道をNWです。小さなせせらぎにユリの花とカルガモ。ひまわりも。可愛らしいデザインの街灯。あちこちにアガパンサス。戻ってきました。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。 今日は5.4㎞のNWでした。信号や車の心配もなくどんどん歩けて楽しかったです。みなさん暑くても体力があり素晴らしい。次回が最終日。晴れますように!(...

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