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NW・夏の定期教室2018

ここ数日続いていた猛暑はやわらぎ、今夜は少し涼しく歩けそうです。ウォーミングアップ。今夜は記念すべき第一回目の新横浜花火大会と教室が同日となりました。人混みを避けて歩きますが、ちょっとだけでも花火が見えるとよいのですが。「見えますか?」「見えた見えた!」 さあ、後半はどんどん歩きましょう。 大変お疲れ様でした。今日はSCに戻ってクールダウン・ストレッチング。今日は花火と4㎞のNWでした。普段はのびのび...

NW・夏の定期教室2018

連日猛暑日が続いています。ウォーミングアップは室内で。 屋外で基礎練習。  今日はスタジアムを目指します。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.2㎞のNWでした。陽が落ちてもまだ30℃はありそうな感じでしたが、風が吹いてくれて良かったです。休憩と水分補給を適切に行いつつ、また来週も頑張りましょう!(R)今期まだ2回目の教室でしたが、ペース良く距離もしっかり歩けました。ナイトNWの良さは、...

NW・夏の定期教室2018

今日から夏の教室が始まりました。夏はナイトNWになります。初回は室内でウォーミングアップと基礎練習。 外はすっかり陽が落ちて。ここは土手です。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は3㎞のNWでした。初回から3㎞は頑張りました。この調子でタフに夏のNWを楽しみましょう。(R)大変お疲れ様でした!楽しい夏のナイトNWになりそうです。9月までがんばりましょう。よろしくお願いします。(A)...

NW・春の定期教室2018

今日が最終日。屋外スポーツには勇気がいるような気温になってきました。ウォーミングアップ。出発です。ねむの木。なるべく日陰道。ハトさんも日陰でお休み中。シオカラトンボでしょうか。休憩。  ハスの変遷。 大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日はアップダウンコース、4.5㎞のNWでした。4月からの教室が無事に終了しました。さすがに7月は暑かったですが、皆さん体力もアップし頑張りました。これで元...

NW・春の定期教室2018

7月に入りました。暑さは風で少しだけ和らぎます。ウォーミングアップ。 今日も素敵な緑道をNWです。小さなせせらぎにユリの花とカルガモ。ひまわりも。可愛らしいデザインの街灯。あちこちにアガパンサス。戻ってきました。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。 今日は5.4㎞のNWでした。信号や車の心配もなくどんどん歩けて楽しかったです。みなさん暑くても体力があり素晴らしい。次回が最終日。晴れますように!(...

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