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楽しいNW教室

春の教室最終日。ビデオフォームチェックのフィードバックから。お1人ずつ解説。頭で理解を深め、今度は実践です。まずはウォーミングアップ。公園内はクチナシの甘い香りが漂っています。シーサイドライン沿いの公園外周路。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日のNWは1.5㎞でした。最終日。歩いた距離は少なかったですが、ご自身のフォームをじっくりとビデオで確認できたと思います。修正点を認識してまた練習。...

NW・春の定期教室2017

春の教室最終日です。晴れました。今日の前半はビデオフォームチェックのフィードバックをして、後半はNWです。ウォーミングアップから。今日のコースは鶴見川の土手。クールダウン・ストレッチング。今日は2㎞のNWでした。春の教室の後半は梅雨に入り天気が心配でしたが11回、ほぼ毎回NWができました。改善点をいろいろフィードバックしましたが、より良いフォーム、テクニックを目指し、効果的な運動としてのNWをこれからも実践...

NW・春の定期教室2017

春の教室最終日です。陽射しはすっかり夏のようです。タマちゃん、水分補給中。今日はアジサイを見ながら歩きましょう。こちらビヨウヤナギ。こちらはキンシバイ。集いのまほろばを後にして。阿久和川沿いはアジサイがきれいです。カモさん。仁王像のある山門。本堂へ上がる階段。日陰で休憩。立派な観音様。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。 今日のNWは約3㎞でした。梅雨の晴れ間で暑かったですが、汗をかいて気...

泉寿荘NW2017・6月

今朝は湿度や気温よりも陽射しの強さで暑さが増します。月に1度の泉寿荘NW教室。今月も伊藤さんが来てくださいました。OB会の皆さんは出発。今日も大勢ご参加です。教室メンバーはインストラクターのリードでウォーミングアップから。基礎練習。 さて、今日のコースは...まずは上がって。日陰のアジサイの道。凌霄花。読めましたか?ノウゼンカズラ。私も教えていただきました。きれいですね。真っ白もステキです。色々な品種...

楽しいNW教室

今日も木陰が嬉しい暑さです。ウォーミングアップ。今日はワンポールトレーニング。片腕に集中して。さあ!今日のコースへ出発。暑いので、気を確かに!桜のトンネルを抜けて公園の外へ。登り坂。ペースも落ちません。高台でひと休み。木陰コース。大きな木は頼もしい味方です。市内でも緑が深い。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.1㎞のNWでした。今日もテクニックトレーニングをしてからコースへ出発。こ...

NW・春の定期教室2017

爽やかに晴れてきました。ウォーミングアップ。スタジアムまで。基礎練習。SCに戻りましょう。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日のNWは3.5㎞でした。きれいなフォームは身体への負担を軽減し、運動効果を向上させます。何よりカッコいいです。現状に満足せずに、さらなるステップアップ、スキルアップを目指して!(R)春の教室も来週で最終回。ビデオでフォームの確認をしましょう。次へ向けてのステップアップ...

NW教室2017・春~その10~

春の教室最終日。ビデオでフォームチェック。残りの時間、しっかり歩いてきましょう。お地蔵さんの脇を通り。アジサイを見ながら坂を上がり。とうもろこし畑で休憩して。今日はショートカットコース。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日はフォームチェック・フィードバックと2.3㎞のNWでした。都筑SCの前庭にいたカギバアオシャク。まあまあ珍しいらしいです。最後にビデオでのフォームチェック。さらに効果的な...

NW・春の定期教室2017

曇り空で涼しいです。コースへ出発。あちこちアジサイがきれいです。街路樹は木陰を作ってくれます。普光寺で休憩。八十八ヶ所巡り。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は3.5㎞のNWでした。毎回少しずつコースを変え楽しんでいます。季節が変わると花や樹木の景色も変わり、また楽しませてもらってます。(A)泉SC周辺は市街地でもゆったり歩けるコースがたくさんあります。所々に小さなポケットパークもあり、ひ...

楽しいNW教室

午後になって気温も上昇中。木陰はオアシス。ウォーミングアップも落ち着いてできます。 今日はトレイントレーニングで腕の振りの確認。1周して実践トレーニング。そのあとはインターバルトレーニング。そして外のコースを気持ちよくNW!お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は3.5㎞のNWでした。磯子メンバーは初心者の方が多く、習得したい、上達したい、という熱心な気持ちにお応えできるプログラムを心掛けて...

NW・春の定期教室2017

いよいよ梅雨に突入。少し霧雨がかってますが、大丈夫そうです。 今日はインターバルトレーニング。なんとかお天気ももちました。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は3.5㎞のNWでした。NWをあきらめて室内でフォームチェックのビデオを見る予定でしたが、時間いっぱい最後までNWができました。歩けるときにはなるべく歩く。今日は良かったです。(R)梅雨入りしたようですが、今日はラッキーでした。インターバ...

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