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楽しいNW教室

冬の教室の最終日。公園の中もあちこちに春が。ビオラの中からチューリップ。コブシ。ユキヤナギが満開です。こちらはクロッカス。日荷上人お手植えの榧(カヤ)の木。樹齢700年!?妙法寺を後にして。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は約3.9㎞のNWでした。11回の冬の教室、全員で頑張りました。ソメイヨシノはまでですが、春の教室初日まで咲いていたら桜のトンネルをNWしましょう!(R)もくもくとN...

楽しいNW教室

午後は風もおさまり穏やか。ウォーミングアップ。A班は海方面へ。見晴らしの良い公園。ウサギ???いつものように合流。杉田川は引き潮。天然モノです。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4㎞のNWでした。磯子SCの教室ももうすぐ1年が経ちます。コース作りも教室プログラム構築のひとつ。地図を見て実際に歩き、距離や路面、風景を確認。必ずコースは全行程下見をします。参加者の皆さんを思い浮かべながら...

NW・冬の定期教室2017

最終日は晴れました。ウォーミングアップ。今日は土手コース。もうすぐ開花。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は3.5㎞のNWでした。港北の教室も無事に終了しました。4月からはまた基礎からNWへの理解を深めていきましょう。(R)リズム良くポールをついて押して、NWは本当に楽しいです。またぜひご一緒に!冬の教室ご参加、ありがとうございました。(A)...

NW教室2017・冬~その10~

北風が冷たい最終日になりました。ビデオでフォームのフィードバックから。外へ出てウォーミングアップ。寒い!今日も坂道。 春の草花を観察しながらA班を待っていると...。A班の皆さん到着。B班。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日はそれぞれのグループ、3.6㎞と2.3㎞のNWでした。冬の教室の最終回、ビデオを見てからしっかりNWもできました。アップダウンのコース、またぜひ一緒に歩きましょう!(A)春め...

NW・冬の定期教室2017

冬の教室最終日。おはよう、タマちゃん。ウォーミングアップ。みなさんと一緒に。オカメザクラを眺めながら休憩。ビオラがきれいに咲いています。ホトケノザ。中央はヒメオドリコソウ。タネツケバナ、ホトケノザ、キュウリグサも。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。まあるい背中。ネコゼ。今日は4㎞のNWでした。タマちゃん、また来月に会いましょう。最終日にペース良く4㎞のNWはしっかり運動になりました。運動効...

楽しいNW教室

先週撮ったビデオでフォーム確認。みなさんとても熱心です。外へ出てウォーミングアップ。B班出発します!A班は富岡総合公園へ。合流。   シーサイドラインの下は自転車と歩行者を分けてあります。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日はビデオチェックをしてから約3.5㎞のNWでした。公園内にはコブシやユキヤナギが咲き始め、小さな黄色い水仙も満開。梅の木にはメジロ。地面にはツグミ、ムクドリ、ハクセキレ...

NW・冬の定期教室2017

先週は途中で雨に降られてしまいましたが今日は青空。元気にウォーミングアップ。  最近は色々な種類の桜が順番に咲きます。  お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.8㎞のNWでした。花粉対策に日焼け対策。屋外スポーツは対処しなければならないことが色々ありますが、やはり外気に触れるスポーツは気持ちがいいです。来週は最終回になります。(R)風はまだ少し冷たいですが、日差しはすっかり春めいてきま...

NW教室2017・冬~その9~

花粉の飛散も全開のようですが、今日は風もなく快晴。ウォーミングアップ。ちょっとリズミカルに。出発前のワンポイントチェック。富士山も歩いている間ずっと見えていました。B班は先に着いてニャンコ観察。A班も到着。  また分かれて。 天満宮で、また合流。梅の花も、もうすぐ終わりです。狛犬さん。SCに戻りましょう。 お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日はそれぞれのグループ5㎞、3.6㎞のNWでした。し...

NW・冬の定期教室2017

雨の予報。お天気が持つとよいですが。ウォーミングアップ。ステップを踏みながらリズミカルに。 ポツポツ来ましたが、「行こう!行こう!」と皆さん元気。杏?桃?実がなればわかりますね。まだ景色はモノトーン?お花が明るくしてくれます。ビオラとミツマタ。左はベニバナミツマタ。立派なミモザ。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。足の向きの悪い例。みなさんバッチリです。今日は3㎞のNWでした。みなさんの元...

楽しいNW教室

先日撮影したフォームビデオのフィードバックから。みなさん熱心にアドバイスを聞いて下さいます。今日は暖かい中で歩けそうです。かわいらしい水仙とスゴイミニ葉牡丹。ウォーミングアップ。基礎練習。ビデオのおさらい。B班が休憩しているとA班が前を通過~。後半のスパート。先頭は半袖!公園に戻って。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。なんと雨粒が落ちてきました。今日は3.1㎞のNWでした。ビデオで現状把握、...

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