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楽しいNW教室

午前中の雨は止みました!元気にウォーミングアップ。薄日もさしてきました。楽しみです。今日の杉田川。クラゲの姿も。シーサイドライン沿い。サツキが満開。柏葉アジサイ。アジサイはもう一息。ピンク色のヤマボウシ。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日はしっかり基礎練習をした後に2㎞のNWでした。今日は1日雨かと思いましたが、磯子SCの教室はいつも強運。午後から雨が止みました。しっとりと湿度が高めで...

楽しいNW教室

午後になっても良いお天気。木陰でウォーミングアップ。公園内の花壇に思わず目が行きます。先週よりもバラがたくさん咲きました。ヤマボウシも白い総苞が増えました。ギガンジウムも満開。桜のトンネルを抜けて外のコースへ。今日も坂道。高台から海を眺めて。遠くにランドマークタワー。木陰は涼しい。大きなプラタナス。杉田川は引き潮気味。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。また木陰。今日は4㎞のNWでした。木...

楽しいNW教室

1週空きました。桜の木陰でウォーミングアップ。花壇の花々も増えました。 みなさんも元気に。エゴノキの花。ヤマボウシ。墨田の花火でしょうか。(アジサイ)白がヒメウツギ?ピンクがタニウツギ?何に見えますか?  それぞれの感性の回答が面白かったです。ギガンジウム。今年も咲きました。坂を上がって。小学校の木陰で休憩。坂を下って。妙法寺のビャクシン。樹齢推定600年!落雷の跡?木肌をモルタルで埋めてあります。...

楽しいNW教室

今日は先週撮ったウォーキングフォームのフィードバックから。公園は春です。モッコウバラにこいのぼり。 元気にウォーミングアップ。基礎練習。もう一度丁寧に。 さあコースへ出て実践してみましょう。引き潮ですが、ボラの稚魚でしょうか。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は2.5㎞のNWでした。ウォーキングフォームから見直し、ポールワークも熱心に練習。NWを健康運動として捉えようと努力して下さる皆さ...

楽しいNW教室

午後になって雲が多くなってきましたが元気にウォーミングアップから。今日は春の教室3回目。姿勢の見直し。ビデオで撮影もしました。さあ出発です。イチョウ並木の新緑。 花壇もきれいでした。 サルベージ船。丘に上がりましょう。ここからの眺めはステキです。公園に戻ってきました。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は約4㎞のNWでした。磯子SCのNW教室は海が見えるコースもあります。川あり、海あり...

楽しいNW教室

ウォーミングアップ。山桜とソメイヨシノが満開。桜のトンネルを抜けて出発。コース途中にも桜。今日はしっかり登り坂。高台からの眺め。今日の杉田川は引き潮。ここの桜はだいぶ散っていました。 杉田公園に戻ってきました。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4㎞のNWでした。頑張りました。この1週間、毎日どこかで桜を眺めながらNWができました。(明日も!)磯子のみなさんも良いペースで4㎞のNWはしっ...

楽しいNW教室

磯子SCの教室が始まりました。初回オリエンテーションから。午前中の雨雲は去り、青空になりました。元気にウォーミングアップ。初心者の方も経験者の方も一緒に基礎から。公園内で練習。桜も満開。  クールダウン・ストレッチング。今日は基礎練習と1.5㎞のNWでした。満開の桜とともにNWができました。焦らずじっくり練習しながら、NWを楽しんでいきましょう!この春の教室はあと10回あります。まだまだ参加者募集中です。(R)N...

楽しいNW教室

冬の教室の最終日。公園の中もあちこちに春が。ビオラの中からチューリップ。コブシ。ユキヤナギが満開です。こちらはクロッカス。日荷上人お手植えの榧(カヤ)の木。樹齢700年!?妙法寺を後にして。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は約3.9㎞のNWでした。11回の冬の教室、全員で頑張りました。ソメイヨシノはまでですが、春の教室初日まで咲いていたら桜のトンネルをNWしましょう!(R)もくもくとN...

楽しいNW教室

午後は風もおさまり穏やか。ウォーミングアップ。A班は海方面へ。見晴らしの良い公園。ウサギ???いつものように合流。杉田川は引き潮。天然モノです。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4㎞のNWでした。磯子SCの教室ももうすぐ1年が経ちます。コース作りも教室プログラム構築のひとつ。地図を見て実際に歩き、距離や路面、風景を確認。必ずコースは全行程下見をします。参加者の皆さんを思い浮かべながら...

楽しいNW教室

先週撮ったビデオでフォーム確認。みなさんとても熱心です。外へ出てウォーミングアップ。B班出発します!A班は富岡総合公園へ。合流。   シーサイドラインの下は自転車と歩行者を分けてあります。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日はビデオチェックをしてから約3.5㎞のNWでした。公園内にはコブシやユキヤナギが咲き始め、小さな黄色い水仙も満開。梅の木にはメジロ。地面にはツグミ、ムクドリ、ハクセキレ...

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