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楽しいNW教室

午後になって雲が多くなってきましたが元気にウォーミングアップから。今日は春の教室3回目。姿勢の見直し。ビデオで撮影もしました。さあ出発です。イチョウ並木の新緑。 花壇もきれいでした。 サルベージ船。丘に上がりましょう。ここからの眺めはステキです。公園に戻ってきました。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は約4㎞のNWでした。磯子SCのNW教室は海が見えるコースもあります。川あり、海あり...

楽しいNW教室

ウォーミングアップ。山桜とソメイヨシノが満開。桜のトンネルを抜けて出発。コース途中にも桜。今日はしっかり登り坂。高台からの眺め。今日の杉田川は引き潮。ここの桜はだいぶ散っていました。 杉田公園に戻ってきました。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4㎞のNWでした。頑張りました。この1週間、毎日どこかで桜を眺めながらNWができました。(明日も!)磯子のみなさんも良いペースで4㎞のNWはしっ...

楽しいNW教室

磯子SCの教室が始まりました。初回オリエンテーションから。午前中の雨雲は去り、青空になりました。元気にウォーミングアップ。初心者の方も経験者の方も一緒に基礎から。公園内で練習。桜も満開。  クールダウン・ストレッチング。今日は基礎練習と1.5㎞のNWでした。満開の桜とともにNWができました。焦らずじっくり練習しながら、NWを楽しんでいきましょう!この春の教室はあと10回あります。まだまだ参加者募集中です。(R)N...

楽しいNW教室

冬の教室の最終日。公園の中もあちこちに春が。ビオラの中からチューリップ。コブシ。ユキヤナギが満開です。こちらはクロッカス。日荷上人お手植えの榧(カヤ)の木。樹齢700年!?妙法寺を後にして。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は約3.9㎞のNWでした。11回の冬の教室、全員で頑張りました。ソメイヨシノはまでですが、春の教室初日まで咲いていたら桜のトンネルをNWしましょう!(R)もくもくとN...

楽しいNW教室

午後は風もおさまり穏やか。ウォーミングアップ。A班は海方面へ。見晴らしの良い公園。ウサギ???いつものように合流。杉田川は引き潮。天然モノです。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4㎞のNWでした。磯子SCの教室ももうすぐ1年が経ちます。コース作りも教室プログラム構築のひとつ。地図を見て実際に歩き、距離や路面、風景を確認。必ずコースは全行程下見をします。参加者の皆さんを思い浮かべながら...

楽しいNW教室

先週撮ったビデオでフォーム確認。みなさんとても熱心です。外へ出てウォーミングアップ。B班出発します!A班は富岡総合公園へ。合流。   シーサイドラインの下は自転車と歩行者を分けてあります。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日はビデオチェックをしてから約3.5㎞のNWでした。公園内にはコブシやユキヤナギが咲き始め、小さな黄色い水仙も満開。梅の木にはメジロ。地面にはツグミ、ムクドリ、ハクセキレ...

楽しいNW教室

先日撮影したフォームビデオのフィードバックから。みなさん熱心にアドバイスを聞いて下さいます。今日は暖かい中で歩けそうです。かわいらしい水仙とスゴイミニ葉牡丹。ウォーミングアップ。基礎練習。ビデオのおさらい。B班が休憩しているとA班が前を通過~。後半のスパート。先頭は半袖!公園に戻って。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。なんと雨粒が落ちてきました。今日は3.1㎞のNWでした。ビデオで現状把握、...

楽しいNW教室

太陽が隠れて寒いですが元気にウォーミングアップ。さあインストラクターのリードに合わせて!ポールの扱いに慣れてきたところで基本の確認。コースで実践。頑張ってます。公園のフェンスを工事中。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は基礎練習と2.5㎞のNWでした。メンバー全員で同じ課題に向かって練習する時間もとても楽しいです。休憩中にも復習する熱心な皆さん。一緒にNWへの理解を深めていきましょう!(R...

楽しいNW教室

春一番が吹きました。眺めの良い高台で。すぐ隣は金沢区。 杉田川。 雲の流れが速い。 今日は約4㎞のNWでした。強風の中、大変お疲れ様でした。フォームチェック用のビデオはまた日を改めてフィードバックします。(R)アップダウンの坂道でしたが、みなさんとても良い姿勢でNWです。風にも負けず、元気に頑張りました。(A)...

楽しいNW教室

今日の横浜、午後から小雪がちらつき始めました。幸い歩いている間は雨にもならず小雪。今日は梅林小学校コースのアップダウン。おかげで身体はホカホカ。クールダウン・ストレッチングは暖かい室内でじっくりと。今日は約3.7㎞のNWでした。雪がちらつく中でのNW!横浜ではなかなか体験できません。雨に変わらなかったので路面も滑ることなく、楽しい雪見NWとなりました。(R)みなさんとてもテンポ良く、いい運動が出来ました。も...

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