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楽しいNW教室

春の教室最終日。ビデオフォームチェックのフィードバックから。お1人ずつ解説。頭で理解を深め、今度は実践です。まずはウォーミングアップ。公園内はクチナシの甘い香りが漂っています。シーサイドライン沿いの公園外周路。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日のNWは1.5㎞でした。最終日。歩いた距離は少なかったですが、ご自身のフォームをじっくりとビデオで確認できたと思います。修正点を認識してまた練習。...

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今日も木陰が嬉しい暑さです。ウォーミングアップ。今日はワンポールトレーニング。片腕に集中して。さあ!今日のコースへ出発。暑いので、気を確かに!桜のトンネルを抜けて公園の外へ。登り坂。ペースも落ちません。高台でひと休み。木陰コース。大きな木は頼もしい味方です。市内でも緑が深い。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.1㎞のNWでした。今日もテクニックトレーニングをしてからコースへ出発。こ...

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午後になって気温も上昇中。木陰はオアシス。ウォーミングアップも落ち着いてできます。 今日はトレイントレーニングで腕の振りの確認。1周して実践トレーニング。そのあとはインターバルトレーニング。そして外のコースを気持ちよくNW!お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は3.5㎞のNWでした。磯子メンバーは初心者の方が多く、習得したい、上達したい、という熱心な気持ちにお応えできるプログラムを心掛けて...

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木陰がいちばん。ウォーミングアップ。まずは園内。ユリが咲きました。ベビーリリー。トンビ?アメリカデイゴ。島唄に出てくる沖縄のデイゴとは種類が違うようです。  丘に上がりましょう。 陽が陰ると涼しい。今日の杉田川。満潮気味。 真っ直ぐに伸びた遊歩道がきれいです。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.3㎞のNWでした。歩くリズム、ポールワークなど熱心にNWを習得しようとして下さる磯子の皆さ...

楽しいNW教室

午前中の雨は止みました!元気にウォーミングアップ。薄日もさしてきました。楽しみです。今日の杉田川。クラゲの姿も。シーサイドライン沿い。サツキが満開。柏葉アジサイ。アジサイはもう一息。ピンク色のヤマボウシ。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日はしっかり基礎練習をした後に2㎞のNWでした。今日は1日雨かと思いましたが、磯子SCの教室はいつも強運。午後から雨が止みました。しっとりと湿度が高めで...

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午後になっても良いお天気。木陰でウォーミングアップ。公園内の花壇に思わず目が行きます。先週よりもバラがたくさん咲きました。ヤマボウシも白い総苞が増えました。ギガンジウムも満開。桜のトンネルを抜けて外のコースへ。今日も坂道。高台から海を眺めて。遠くにランドマークタワー。木陰は涼しい。大きなプラタナス。杉田川は引き潮気味。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。また木陰。今日は4㎞のNWでした。木...

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1週空きました。桜の木陰でウォーミングアップ。花壇の花々も増えました。 みなさんも元気に。エゴノキの花。ヤマボウシ。墨田の花火でしょうか。(アジサイ)白がヒメウツギ?ピンクがタニウツギ?何に見えますか?  それぞれの感性の回答が面白かったです。ギガンジウム。今年も咲きました。坂を上がって。小学校の木陰で休憩。坂を下って。妙法寺のビャクシン。樹齢推定600年!落雷の跡?木肌をモルタルで埋めてあります。...

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今日は先週撮ったウォーキングフォームのフィードバックから。公園は春です。モッコウバラにこいのぼり。 元気にウォーミングアップ。基礎練習。もう一度丁寧に。 さあコースへ出て実践してみましょう。引き潮ですが、ボラの稚魚でしょうか。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は2.5㎞のNWでした。ウォーキングフォームから見直し、ポールワークも熱心に練習。NWを健康運動として捉えようと努力して下さる皆さ...

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午後になって雲が多くなってきましたが元気にウォーミングアップから。今日は春の教室3回目。姿勢の見直し。ビデオで撮影もしました。さあ出発です。イチョウ並木の新緑。 花壇もきれいでした。 サルベージ船。丘に上がりましょう。ここからの眺めはステキです。公園に戻ってきました。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は約4㎞のNWでした。磯子SCのNW教室は海が見えるコースもあります。川あり、海あり...

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ウォーミングアップ。山桜とソメイヨシノが満開。桜のトンネルを抜けて出発。コース途中にも桜。今日はしっかり登り坂。高台からの眺め。今日の杉田川は引き潮。ここの桜はだいぶ散っていました。 杉田公園に戻ってきました。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4㎞のNWでした。頑張りました。この1週間、毎日どこかで桜を眺めながらNWができました。(明日も!)磯子のみなさんも良いペースで4㎞のNWはしっ...

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