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NW教室2017・春~その7~

昨日までの暑さが少しやわらぎました。ウォーミングアップ。コースへ。トウモロコシが育っています。坂道。  下り坂。また登り坂。  整った畑。なにができるのでしょう?お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.3㎞のNWでした。今日もアップダウンのコースをしっかり歩きました。教室も後半戦、暑い日が多くなってきそうです。がんばっていきましょう!(A)曇り空で少し涼しかったですが歩くとやはり汗が出ま...

NW教室2017・春~その6~

今週は雨の心配はなさそうです。まずは東方公園。  久々に緑道へ足を延ばして。葛が谷公園で休憩。  また東方公園に戻って。野鳥のキレイな声が聞こえますがどれでしょう?帰り道で桑の実。ジャガイモの花。ここには何が育つのでしょう?お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.7㎞のNWでした。足下にはニワゼキショウ。緑が増え日陰がたくさんできるようになりました。これからの季節にはありがたいです。ま...

NW教室2017・春~その5~

GWで一週空きました。少し霧雨なので姿勢のチェックから。ウォーミングアップ。今日のコースへ。しっとり。静か。つつじの花のいい匂い。今日は2㎞のNWでした。姿勢のチェックで少しだけ皆さんの意識改革。前向きな皆さん、さらにもう一歩前へ!ですね。(A)スッキリしない悩ましいお天気でしたが、NWができて良かったです。うぐいすの鳴き声をききながら、澄んだ空気の中をNWしました。(R)...

NW教室2017・春~その4~

どうにか持ちそうな空模様。今日もお花がきれいなコース。つつじと八重桜でしょうか。もうすぐ夏野菜が植えられるのでしょうか。畑はさっぱりしています。植え付け時期をずらしていますね。見事に咲きました。今年は藤も一緒です。いつもの真照寺へ立ち寄って。梅の実がこぼれ始めました。シバザクラ。坂を登り切ってひと休み。出発。坂を上がって。下って。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は5㎞のNWでした。...

NW教室2017・春~その3~

春の教室3回目。「春」というより初夏の陽気です。ウォーミングアップ。先週はまだ苞の部分は黄緑色でしたが今日はみごとに白くなっていました。ハナミズキ。コースへ。花モモはまだ見ごろ。あちらこちらで八重桜が満開。12年に1度の御開帳。花壇の花々もきれいです。新緑。百日紅でしょうか。ご苦労様です。中学校のソメイヨシノは終わり。オナガが鳴いていました。こちらの八重桜はおみごと!高台の公園から鴨居方面を眺めながら...

NW教室2017・春~その2~

春の教室2回目。昨日は1日雨でしたが、桜はまだ見られるでしょうか。ワンポイントレッスン。  ハナミズキ。お花見NWになる予感。コースへ出発。満開です。桜を見上げて。桜の絨毯になっています。また見上げて。枝垂れ桜。桜ともみじ。枝垂れはなもも。SCに到着。向かいにも立派な桜。カラスも巣作り。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.1㎞のNWでした。青空とさくらさくら、見事な桜を満喫しました...

NW教室2017・春~その1~

今日から都筑SCの教室がスタート。 ウォーミングアップ。外は5月並みの気温です。基礎練習。コースへ出発。所々に桜。こいのぼりが泳いでいました。  都筑SCのNW教室でのコース中の定番、「真照寺」の桜。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は約3.5㎞のNWでした。今日は暖か、春の教室は半袖でスタートです。みなさんと、この都筑ののどかなコースを楽しんでいきますよ~!(A)気持ち新たに教室がスター...

NW教室2017・冬~その10~

北風が冷たい最終日になりました。ビデオでフォームのフィードバックから。外へ出てウォーミングアップ。寒い!今日も坂道。 春の草花を観察しながらA班を待っていると...。A班の皆さん到着。B班。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日はそれぞれのグループ、3.6㎞と2.3㎞のNWでした。冬の教室の最終回、ビデオを見てからしっかりNWもできました。アップダウンのコース、またぜひ一緒に歩きましょう!(A)春め...

NW教室2017・冬~その9~

花粉の飛散も全開のようですが、今日は風もなく快晴。ウォーミングアップ。ちょっとリズミカルに。出発前のワンポイントチェック。富士山も歩いている間ずっと見えていました。B班は先に着いてニャンコ観察。A班も到着。  また分かれて。 天満宮で、また合流。梅の花も、もうすぐ終わりです。狛犬さん。SCに戻りましょう。 お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日はそれぞれのグループ5㎞、3.6㎞のNWでした。し...

NW教室2017・冬~その8~

段々と曇ってきました。ウォーミングアップ。ハナミズキも春の準備。出発。東方公園の猫たちはワイルド。 今日はグラウンドで基礎練習。帰路。クールダウン・ストレッチング。今日は約4㎞のNWでした。基礎練習をしましたがそれでも4㎞とは!少しハイペースでしたね。またビデオで姿勢やバランスなど確認してみましょう。(R)ポールをつく、押すの練習に東方公園のグランドはとても良いですね。また時々練習しましょう。(A)...

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