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NW教室2018・冬~その10~

冬の教室最終日は4月並みの気温。ウォーミングアップ。これだけ暖かいと体も動かしやすいです。 出発!コブシが咲き始めました。足元に菜の花。 川和市民の森。 展望台からの眺め。グリーンライン、そして遠くに富士山見えました。折り返して帰りましょう。行きに下りは帰りに登り。 階段はポールによる推進力を得られづらいので、長くなればなるほどキツイです。ふぅ~、登りきって小休止。絶景公園。女子はお花の話題で盛り...

NW教室2018・冬~その9~

冬に逆戻りの寒さです。ウォーミングアップ。出発。坂を上がりきると体がホカホカ。 花壇のビオラ。お庭の馬酔木(アセビ)。足元にも春。ホトケノザ、寒そうなイヌフグリ。 オドリコソウとツクシ。 天満宮に到着。緑咢梅。咢の部分が緑色。桜もきれいに咲いていました。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。 今日は5㎞のNWでした。今日もテンポよくサクサクと歩きました。寒さもあっという間に感じなくなりま...

NW教室2018・冬~その8~

早いもので2月も今日で終わり。しっかりウォーミングアップ。花粉対策も万全に出発です。今日はいつもと違う道。そして富士登山。頂上からの眺め。霞んでいますがみなとみらい。ランドマークタワー。下山。桃でしょうか。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は5㎞のNWでした。ポカポカと春の陽気、大変気持ちのいいNW日和となりました。皆さんもサクサクとテンポよく歩いてくださり、とても楽しかったです。...

NW教室2018・冬~その7~

今日は1日曇り空の予報。しっかり温めましょう。ウォーミングアップ。公園めぐりコース。  休憩中。これは何かの巣でしょうか。ピンクの枝垂れ梅。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は5.9㎞のNWでした。アップダウン続きの5.9㎞は本当に良いトレーニングになりました。定期教室も後半に入り、皆さんの歩く速度もテンポアップしています。(R)限られた時間で5.9km、素晴らしい!いい運動になりましたね。...

NW教室2018・冬~その6~

お天気も順調に晴れが続き、冬の教室も6回目です。ウォーミングアップでしっかりと身体を温めます。お寺の梅も3分咲き。ロウバイを見上げて。天満宮の梅も見ごろに近づきました。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。ひこうき雲。今日は6.3㎞のNWでした。お天気もよく、気持ちよく心地よくNWできました。汗ばむほどです。水分をしっかりとっていきましょう!(A)少しよくばりコースになってしまいましたが、皆さん...

NW教室2018・冬~その5~

今日も低温・乾燥注意報。ウォーミングアップ。コース途中で足を止め。富士山を眺めました。日向を歩くと暖かいです。満開の梅。白は2分咲き、紅は5分咲き。大変お疲れさまでした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.4㎞のNWでした。青空で風もなく、冬のNWに最適な陽気です。定期教室後半戦も、良いお天気だといいですね~!(A)富士山がとてもきれいでした。気温が低く、日陰にはまだ雪が残っていましたが、SCに戻ってくる...

NW教室2018・冬~その4~

先週の雪もほとんど無くなり、今日もしっかり歩けそうです。ウォーミングアップ。青空です。早咲きの桜のつぼみは大きく膨らみ始めました。実のなる木(柿やいちじく)は来年のために剪定され。白く見えるのは紅葉の種子。葉が無くなると何の木なのか、わからなくなります。こちらはロウバイ。こちらは花が終わると何の木なのかわからなくなりそうです。イチョウ並木。富士山。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。...

NW教室2018・冬~その3~

一昨日の大雪と凍結が心配されましたが、歩けそうです。広場は雪原と化しているので館内でウォーミングアップ。 出発。歩く路面は大丈夫そうです。日陰は所々凍結。気をつけなくては。ゲレンデのようで眩しいです。雪の中で野菜も頑張っています。富士山は見えず。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.8㎞のNWでした。青空で日差しは眩しく、空気はピンと冷たく、予想外に気持ちのいいNWとなりました。真...

NW教室2018・冬~その2~

雲行きが怪しいですが、お天気持ちそうです。ウォーミングアップ。基礎練習。コースへ。 ほうれんそう畑。スイセンとロウバイ。 天満宮の梅。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。 今日は3.5㎞のNWでした。お天気もってくれて良かったです!NWはコツコツと継続する楽しさを感じていただきたいスポーツです。また来週!(A)天満宮の梅がほころび始め、ロウバイに顔を近づけると甘い匂いがしました。今日も都筑の...

NW教室2018・冬~その1~

冬の教室が始まりました。ウォーミングアップ。基礎練習。 コースへ。強風ですが青空です。 クールダウン・ストレッチング。今日歩いた距離は約2㎞でした。初回の教室、風が強めでしたが晴れて良かったです。アップダウンのコースで寒さを吹き飛ばして楽しみましょう!(A)いちばん寒い季節ですが、冬の教室も元気に楽しくトレーニングをしていきたいと思います。よろしくお願いいたします!(R)...

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