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NW教室2017・夏~その3~

3回目の今日は少しだけ風が爽やか。ウォーミングアップから。コース途中のトウモロコシ畑で休憩。暑さに負けず歩きます。西日を浴びて。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4㎞のNWでした。都筑SCの教室は西日のきれいな時間なので、景色も楽しんでいきましょう。また来週!(A)日中はなかなか歩けませんが、この時期は割り切って夜行性です。水分補給しながら汗をかいて、しっかり代謝もしています。(R)...

NW教室2017・夏~その2~

夏の教室2回目。今日は初心者の方のみのご参加なので、基礎練習をもういちど。ウォーミングアップから。コースへ。まだ明るいです。切通しは涼しいです。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は3.5㎞のNWでした。都筑SCの教室は、スタート時間が早いので、今のところ明るいうちに終了してます。だんだんときれいな夕暮れが見られそうです。これもまた楽しみのひとつです。(A)暑い夏ですが、NWをやってみようとい...

NW教室2017・夏~その1~

今日から都筑SCの夏の教室が始まりました。夕方とはいえ、まだ空も明るいです。基礎練習をして。コースへ出ました。いちじく畑。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は初日、2.7㎞のNWでした。夏の定期教室始まりました!暑いですが、夕暮れのステキな景色を見ながら、NWを楽しんでいきましょう。(A)初日、天候が心配でしたが台風一過で晴れました。無風で暑く感じましたが、陽射しが無い分歩きやすかったです。...

NW教室2017・春~その10~

春の教室最終日。ビデオでフォームチェック。残りの時間、しっかり歩いてきましょう。お地蔵さんの脇を通り。アジサイを見ながら坂を上がり。とうもろこし畑で休憩して。今日はショートカットコース。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日はフォームチェック・フィードバックと2.3㎞のNWでした。都筑SCの前庭にいたカギバアオシャク。まあまあ珍しいらしいです。最後にビデオでのフォームチェック。さらに効果的な...

NW教室2017・春~その9~

午前中はお天気もちそうです。ウォーミングアップ。 トウモロコシ、育ってます。ナス。キュウリなど。真照寺、この実はなんでしょう?ロウバイの実のようです。雲が迫ってますが大丈夫。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4㎞のNWでした。夏野菜で畑は賑やかになりました。移り変わる季節を感じて、とても楽しくNWできます。(A)春の教室も残すところあと1回。今日はフォームチェックのビデオを撮りました...

NW教室2017・春~その8~

今日はとても蒸し暑いです。あじさいロード。見ごろはまだでした。とうもろこし育ってます。東方公園の木陰道はホッとします。畑道。切通しはヒンヤリ。  お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。 今日は4.8㎞のNWでした。都筑SCのメンバーのみなさん、今日もよく歩きました!蒸し暑さもなんのその、また来週もよろしくお願いします。(A)何度も休憩、水分補給をしながら、蒸し暑い中、もくもくとしっかり4.8㎞頑張り...

NW教室2017・春~その7~

昨日までの暑さが少しやわらぎました。ウォーミングアップ。コースへ。トウモロコシが育っています。坂道。  下り坂。また登り坂。  整った畑。なにができるのでしょう?お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.3㎞のNWでした。今日もアップダウンのコースをしっかり歩きました。教室も後半戦、暑い日が多くなってきそうです。がんばっていきましょう!(A)曇り空で少し涼しかったですが歩くとやはり汗が出ま...

NW教室2017・春~その6~

今週は雨の心配はなさそうです。まずは東方公園。  久々に緑道へ足を延ばして。葛が谷公園で休憩。  また東方公園に戻って。野鳥のキレイな声が聞こえますがどれでしょう?帰り道で桑の実。ジャガイモの花。ここには何が育つのでしょう?お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.7㎞のNWでした。足下にはニワゼキショウ。緑が増え日陰がたくさんできるようになりました。これからの季節にはありがたいです。ま...

NW教室2017・春~その5~

GWで一週空きました。少し霧雨なので姿勢のチェックから。ウォーミングアップ。今日のコースへ。しっとり。静か。つつじの花のいい匂い。今日は2㎞のNWでした。姿勢のチェックで少しだけ皆さんの意識改革。前向きな皆さん、さらにもう一歩前へ!ですね。(A)スッキリしない悩ましいお天気でしたが、NWができて良かったです。うぐいすの鳴き声をききながら、澄んだ空気の中をNWしました。(R)...

NW教室2017・春~その4~

どうにか持ちそうな空模様。今日もお花がきれいなコース。つつじと八重桜でしょうか。もうすぐ夏野菜が植えられるのでしょうか。畑はさっぱりしています。植え付け時期をずらしていますね。見事に咲きました。今年は藤も一緒です。いつもの真照寺へ立ち寄って。梅の実がこぼれ始めました。シバザクラ。坂を登り切ってひと休み。出発。坂を上がって。下って。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は5㎞のNWでした。...

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