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NW・春の定期教室2017

桜はもう終わりと言いましたが...。八重桜がありました。鶴見川沿いにも。ソメイヨシノは葉桜。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は約4㎞のNWでした。ボリューム感のある八重桜が満開。今年の春は寒桜から始まり、色々な種類の桜を眺めながらNWを楽しめています。(R)今日は3回目、今期初めての方もいらっしゃいますが、しっかりNWできました。爽やかな風が気持ちの良い日でした。また来週ですね!(A)...

NW・春の定期教室2017

公園の桜は満開。鶴見川のソメイヨシノに間に合うでしょうか?      まだ土手の桜も満開でした。桜と一緒に。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4㎞のNWでした。昨日の都筑に引き続き、港北もお花見NWが出来て良かったです。落ちた花弁は風で波のように、そして桜の花吹雪、このようなチャンスに恵まれとてもラッキーでした。(R)桜舞い散るとても素敵な景色のなか、NWができました。今年は桜が遅かった...

NW・春の定期教室2017

港北SCは今日からスタート。今日あたりから桜も本調子。太尾南公園にて。初回は強風の中でのNW教室となりました。初夏まで楽しくNWで健康づくりに励みましょう!(R)咲きたての桜が来週も見られそうです。良いフォームで楽しく歩きましょう!(A)...

NW・冬の定期教室2017

最終日は晴れました。ウォーミングアップ。今日は土手コース。もうすぐ開花。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は3.5㎞のNWでした。港北の教室も無事に終了しました。4月からはまた基礎からNWへの理解を深めていきましょう。(R)リズム良くポールをついて押して、NWは本当に楽しいです。またぜひご一緒に!冬の教室ご参加、ありがとうございました。(A)...

NW・冬の定期教室2017

先週は途中で雨に降られてしまいましたが今日は青空。元気にウォーミングアップ。  最近は色々な種類の桜が順番に咲きます。  お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.8㎞のNWでした。花粉対策に日焼け対策。屋外スポーツは対処しなければならないことが色々ありますが、やはり外気に触れるスポーツは気持ちがいいです。来週は最終回になります。(R)風はまだ少し冷たいですが、日差しはすっかり春めいてきま...

NW・冬の定期教室2017

最近木曜日はどうも天気が怪しいです。公園で基礎練習とフォームチェックのビデオ撮りをしてから出発。桜の開花が待ち遠しい。スタジアムで休憩。眺める先は...?降る前に帰りましょう。ポツポツ来ましたが、桜は見たい。「あたみ桜」のようです。こちらはおかめ桜か?もくもく歩いてSCへ。クールダウン・ストレッチング。今日は3.5㎞のNWでした。後半少し雨に濡れましたが皆さんタフで逞しい!桜もきれいでした。またビデオを...

NW・冬の定期教室2017

午前中の暴風も雨も止みました。 路面は濡れていて歩きにくいのでテクニック練習。皆さん悩み始めました...。もう一度確認しましょう。アドバイス&練習を繰り返し。そろそろ路面も乾いてきたので1周してきましょう。向かって右が桜で左が梅。今日は基礎練習と約2.5㎞のNWでした。NWは天候に左右されるスポーツ。雨上がりでもアスファルトは滑るので歩きにくいです。今日の課題練習には公園の砂地は最高のグラウンドコンディ...

NW・冬の定期教室2017

冬の教室も6回目。 桜が待ち遠しいです。スタジアムが見えて来ました。霞んだ中でも富士山が見えました。 リング通路を1周できました。 お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は約4.5㎞のNWでした。10回教室も折り返しを過ぎ、暖かい日が少しずつ増えてきそうです。冬のNWから春のNWへ、衣替えが必要ですね。(A)暖かい中NWができました。たくさん歩きましたね。(R)...

NW・冬の定期教室2017

今日は生憎の雨、みぞれ。室内プログラムです。はじめに座学から。懐かしい写真も登場。効果など数値で具体的に説明。後半はウォーミングアップ・ストレッチングの理解を深める。ひとつひとつの動作には意味があります。ストレッチングの部位、ポイントなども押さえて。姿勢のセルフチェックポイントなども紹介し、ひとりでもできること、教室でお伝えしていきたいことなどもお話ししました。室内プログラム、みなさんとじっくり向...

NW・冬の定期教室2017

朝の強風はおさまり穏やかに。乾燥しています。ウォーミングアップ。身体温まります。出発前に基本練習。スタジアムを目指して。ワールドカップ大橋。 富士山とスタジアム。東ゲート広場を後にして。   お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は約3.5㎞のNWでした。テンポ良くNWで、しっかり有酸素運動ができました。1月2月と一年で一番寒い季節ですが、絶好のNW日和が続いてます。ありがたいです!(A)連日好天...

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