Entries

NW・秋の定期教室2017

木曜日のお天気は順調に晴れが続いています。ウォーミングアップ。 横浜アリーナ周辺も紅葉しています。鶴見川は見ごろです。鳥山川。  さんかく橋。スタジアム入口。東ゲート橋へ。リング通路。スカイツリーを眺めながら休憩。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。まだ半袖で歩けました。今日は4.8㎞のNWでした。今年も鳥山川の十月桜はきれいに咲いていました。紅葉の色づきはもう少し。まだまだ12月まで紅葉...

NW・秋の定期教室2017

今日は風が強いです。落ち葉が舞っています。ウォーミングアップ。土手の紅葉を見ながらスタジアムを目指します。スタジアム到着。きれいなハンギングが出迎えてくれます。公園へ戻ってクールダウン・ストレッチング。今日は5㎞のNWでした。向かい風や追い風、横風とも闘いながらのNWでしたが、みなさん力強いポールワークでグングン進みました。大変お疲れ様でした!(R)今日は風が強いので、グリップはしっかり握ってNW!ペース...

NW・秋の定期教室2017

こちらの公園の木々も紅葉。ウォーミングアップ。落葉。ハラハラハラ。出発しましょう。鶴見川の土手の桜も色づきました。今日は日産スタジアムにも、小机フィールドにもラグビーのゴールポストがそびえたっていました。小机フィールドではラグビーのトレーニングをしていました。リング通路1周。SCへ戻りましょう。お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.5㎞のNWでした。秋の深まりを感じる景色になってきまし...

NW・秋の定期教室2017

今日は雨の日プログラムです。座学の後はウォーミングアップ。雨にもかかわらず、来て下さり嬉しいです。普段は外でなんとなく流してしまう部分も、落ち着いてできますね。ストレングストレーニングでさらに身体を温めます。限られたスペースで部分的なテクニックトレーニング。外歩きはできませんでしたが、より効率の良いNWになるようなエクササイズを行いました。みなさんとても熱心。晴れた空の下を早くNWしたいです。(R)雨の...

NW・秋の定期教室2017

今日まで夏のような陽気です。ウォーミングアップも木陰で行いました。出発前に基礎練習。気を付けるポイントを押さえましょう。今日のコースは鶴見川。  大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4㎞のNWでした。暑い中でしたが、皆さんとしっかりトレーニングできました。NWはテクニックが向上することでますます身体によい効果的な運動になります。(R)定期教室2回目ですが、いいペースでNWができました。...

NW・秋の定期教室2017

秋の教室が始まりました。初回オリエンテーション。自己紹介。外へ出て実技。インストラクターのリードでウォーミングアップから。うろこ雲。秋ですね。基礎練習の後にノルディックウォーキング。今日は1㎞のNWでした。初めての方も継続参加の方も、秋の教室メンバーが揃いました。港北地区の紅葉、少しずつ冷たくなる空気を感じながらNWを楽しみましょう!(R)みなさんとても熱心で嬉しくなります。初心者の方にも楽しさが伝わる...

ナイトNWクラス・2017

夏のナイトクラス最終日。ウォーミングアップから。基礎練習。 外は思ったよりも蒸し暑く。スタジアムの最上階は良い風が吹いていました。ライトアップもクラスでは見納め。スポーツセンターへ戻りましょう。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.7㎞のNWでした。ナイトNWのワンコインクラスは初の試みでした。その日のメンバーで歩くクラスも、毎回ワクワクして楽しかったです。ノルディックウォーキング...

ナイトNWクラス・2017

今年の夏は本当にすっきり晴れる日が少ないです。今夜も雨雲を気にしつつ...。ウォーミングアップ。夜の街を通り抜けて。一息いれて。ワンポールトレーニング。このあと土手のコースへ。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.8㎞のNWでした。NWは全身運動、下肢はもちろん上肢もしっかり使います。クラス終わりにみなさんのスッキリ充実した表情が印象的です。また来週!(A)土手コースは暗いのですが、...

ナイトNWクラス・2017

8月も最終日。昼間の天気予報では夜は雨でしたが、晴れました。ウォーミングアップ。基礎練習。今日は2班に分かれそれぞれのベストを尽くしました。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。 今日はそれぞれのグループ、4.8㎞、3㎞のNWでした。8月も最終日、よく歩きました。もくもくとNWでいい汗かきましたね。9月にラスト2回、楽しみにしてます!(A)今日はとても涼しく、8月ラストにして最高のナイトNW日和でし...

ナイトNWクラス・2017

お盆休みを1週はさみ、今日も暑いナイトNWです。ウォーミングアップ。基礎練習。外に出ると「暑い!」休憩中。今日の月。スタジアムを目指します。「きたせん」の夜景。スタジアムが見えて来ました。東ゲート。貸切状態です。スポーツセンターへ戻りましょう。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日も頑張りました。4.5㎞のNWでした。来週も一緒に歩きましょう!大変お疲れ様でした。サクサクととてもいいペー...

Appendix

カレンダー

10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -