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NW・春の定期教室2018

春の教室最終日。雨は上がりましたが、歩く前にビデオでフォームチェックをしましょう。緑道からショートコースをぐるっと。今日は1.5㎞のNWでした。期間中、雨の日もありましたがご参加ありがとうございました。夏の間もナイトNWで頑張ります。夏期はお休みの方、また秋に元気にお会いしましょう!(R)港北のみなさんと、リズムよくテンポよく、たくさんNWで楽しみました。熱心に取り組んでいただきありがとうございました。(A)...

NW・春の定期教室2018

春の教室も9回目。梅雨時の晴れは大切に、たくさん歩きましょう。今日のコースはスタジアムまでの往復。出来る限り日陰を通りました。ここは風が通っていて心地よかったです。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.5㎞のNWでした。次回は最終回。ビデオでフォームを確認しましょう。引き続き夏のナイトNW教室もよろしくお願い致します。(R)今日はスタジアムまでの往復も、遠回りのコースで距離を延ばしまし...

NW・春の定期教室2018

昨日の涼しい雨から一転、今日は木陰が嬉しい気温に。ウォーミングアップ。 今日もスタジアムまで。きれいに整備された花壇。さんかく橋へつながります。東ゲート橋の入口。ワンポイントレッスン。実践!大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は4.5㎞のNWでした。梅雨に入りましたが今日はラッキー。晴れた日には距離を伸ばしてたくさん歩きましょう。(R)梅雨の晴れ間、今日は暑かったですね!いいペースで歩...

NW・春の定期教室2018

今日も雨粒がポツリポツリ。ウォーミングアップ。   今日はスタジアムを目指します。昨日のサムライブルーの試合設営はすっかり片付いていました。   帰りは東ゲート橋から。いつもハンギングがきれいです。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。さあスポーツセンターへ戻りましょう。今日は2グループ、4.5㎞と3㎞のNWでした。戻ってくるまではお天気も持ちました。良かったです。来週は梅雨入りしているで...

NW・春の定期教室2018

木陰に爽やかな風が通ると気持ちがいい季節です。ウォーミングアップ。 基礎練習。この後にお1人ずつNWフォームをビデオ撮影。さあ出発。   土手上は陽射しがあり少し暑かったです。ポールワーク、しっかり行きましょう!大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は3㎞のNWでした。春の教室も折り返し。今日のビデオはまたフィードバックします。フォームを確認してステップアップしていきましょう!(R)少し...

NW・春の定期教室2018

蒸し暑いですが今日は先週の分も歩きましょう。ウォーミングアップ。基礎練習。片手ずつ意識できる1ポールトレーニング。出発しましょう。今日の目標は日産スタジアムまでの往復コースです。途中の風景がありませんが、皆さん無事に公園へ帰着。  大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は3.2㎞のNWでした。出発前のワンポイントレッスン(1ポールトレーニング)では、上肢と下肢のリズムバランスやポールを...

NW・春の定期教室2018

今日はクラスの時間帯だけ雷雨。先週はお休みだったので、是非とも歩きたかったのですが...。気持ちを切り替えて室内プログラム。最後はフロアでクールダウン・ストレッチング。生憎のお天気でしたがほぼ全員出席という熱心なメンバーが揃っています。限られたスペースでしたが、ワンポイントレッスン、NWのスキルアップにつながるストレングスコンディショニング、そしてフロアーストレッチ。皆さんと有意義な時間を共有できま...

NW・春の定期教室2018

3回目の今日はとても爽やかです。木陰でウォーミングアップ。基礎練習。  太尾緑道。鶴見川河川敷コース。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は3.8㎞のNWでした。外に出るととても爽やかでしたが、NWをしているとどんどん暑くなりました。夏を感じ始めています。暑さに負けないように頑張りましょう。(R)暑くなってきましたね。徐々に身体を慣らしていきましょう。来週はG.Wでお休みなので、次は再来週楽...

NW・春の定期教室2018

今日は爽やかなお天気。ウォーミングアップ。出発前の腕の動き確認。 別の公園でさらに基礎練習。セグロセキレイも一緒に。大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。今日は3㎞のNWでした。外歩きが気持ちの良い季節になってきました。青空と新緑。これからはUV対策万全に楽しく歩きましょう!(R)今日は細かなテクニック練習。身体づくりに効果的なテクニックは、見た目もカッコ良く、何よりも快適で楽しいんです!(...

NW・春の定期教室2018

今日から港北SCのノルディックウォーキング春の定期教室が始まりました。オリエンテーションから。ノルディックウォーキングの効果など、エピソードを交えて説明しています。メンバー紹介。皆さんそれぞれのNWに対する思いをお話ししていただきました。屋外に出てウォーミングアップと少しだけ基礎練習。SC周辺をノルディックウォーキング。  今日は1㎞のNWでした。継続してご参加いただいている皆さんからは体の変化(改善点)...

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