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NW・冬の定期教室2019

午前中は雪が降りましたが午後は少し明るくなってきました。

室内でウォーミングアップ。
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今日はテクニックトレーニング。
細かいところを部分練習。
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歩きながら実践です。
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逆光ですが梅とヒヨドリ。
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こちらはシジュウカラ。
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日本スイセンも満開。
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今日の磯子スポーツセンターノルディックウォーキング、
細かいテクニックトレーニングと2㎞を歩きました。
さすが2月。寒い1日でしたが、元気にご参加ありがとうございました。

NW・冬の定期教室2019

ノルディックウォーキング教室では今シーズン一番の寒さに感じます。

ウォーミングアップから。
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今日も土手を歩いてスタジアムを目指します。
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リング通路も1周しましょう。
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大変お疲れ様でした。
クールダウン・ストレッチング。
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今日の港北スポーツセンターノルディックウォーキング、4.5㎞歩きました。
歩いても歩いてもなかなか身体が温まってきませんでした。
来週はもう少し暖かくなっているといいですね。

泉寿荘NW・2019冬

午後も暑い雲に覆われ、寒いです。
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泉寿荘のつるし雛。とても素敵です。
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さあ頑張ってウォーミングアップ!
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ちゃんとやってるかにゃ?
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タマちゃん、行ってきますね。
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観音寺。
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今日は貴重なものを見学させていただきました。
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中丸長屋門とめがね橋。
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帰り道。泉寿荘を目指しましょう。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日の泉寿荘ノルディックウォーキング、5㎞歩きました。
観音寺では涅槃像を見せていただけました。良かったですね。
雲も切れ、帰り道は青空のもとをノルディックウォーキングできました。

小菅ヶ谷北公園NW 

さすが2月、寒いです。
今日の参加者の皆さんと新所長さんのご挨拶。

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ウォーミングアップ。
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今日は公園ではなく近隣の住宅街へ。
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途中の公園で。ロウバイ。
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大変お疲れ様でした。
クールダウン・ストレッチング。
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今日の小菅ヶ谷北公園ノルディックウォーキング、3.8㎞歩きました。
適度なアップダウンのある住宅街のコース、とても良かったです。
高台の地域なので、所々の眺めも素敵でした。

NW・冬の定期教室2019

午前中の北風はおさまりました。

暖かいお部屋でウォーミングアップ。
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出発。今日は持久系トレーニング。
ロングディスタンス。
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途中の運河にて。ホシガモでしょうか。
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磯子スポーツセンターの梅。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日の磯子スポーツセンターノルディックウォーキング、5.5㎞歩きました。
限られた時間のなか5㎞、皆さん頑張りました。
次回は技術系トレーニング。より効率の良いフォームを追求しましょう。

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