Latest Entries

ナイトNWクラス・2017

日没後もまだ暑いです。
今日のメンバーでウォーミングアップ。
CIMG1637_R_201707202303407d7.jpg CIMG1638_R_20170720230339ea9.jpg

基礎練習も館内で。
CIMG1639_R_20170720230338e65.jpg

CIMG1640_R_20170720230337d5d.jpg CIMG1641_R_2017072023033672f.jpg

CIMG1642_R_20170720230336846.jpg

今日もしっかり歩きましょう。土手へ上がって。
CIMG1644_R_20170720230636d30.jpg

スタジアムが見えました。(右端)
CIMG1646_R_20170720230635fca.jpg

CIMG1647_R.jpg

スタジアム到着。
CIMG1648_R.jpg

リング通路最上階1周。
CIMG1649_R.jpg

CIMG1650_R.jpg

CIMG1651_R.jpg

帰り道。きたせんの夜景がきれいです。
CIMG1652_R.jpg

お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
CIMG1653_R.jpg

CIMG1654_R.jpg

CIMG1655_R.jpg
今日は4.5㎞のNWでした。

歩ける時間は正味1時間無いと思いますが集中してガンガン歩きました。
今夜も達成感と満足感。来週がまた楽しみです。(R)

もくもくとしっかりNWで汗を流しました。また来週も楽しみにしてます。(A)

NW教室2017・夏~その3~

3回目の今日は少しだけ風が爽やか。
ウォーミングアップから。
CIMG1623_R_201707202231591d4.jpg

CIMG1624_R_20170720223158a8f.jpg

コース途中のトウモロコシ畑で休憩。
CIMG1626_R_20170720223156e03.jpg

暑さに負けず歩きます。
CIMG1627_R_2017072022315550b.jpg

CIMG1628_R_20170720223154895.jpg

西日を浴びて。
CIMG1630_R_2017072022375361c.jpg

CIMG1632_R_201707202237526dd.jpg

CIMG1633_R_20170720223751372.jpg

お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
CIMG1635_R_20170720223749926.jpg

CIMG1634_R_2017072022375092b.jpg
今日は4㎞のNWでした。

都筑SCの教室は西日のきれいな時間なので、景色も楽しんでいきましょう。
また来週!(A)

日中はなかなか歩けませんが、この時期は割り切って夜行性です。
水分補給しながら汗をかいて、しっかり代謝もしています。(R)

泉寿荘NW2017・7月

7月の教室。暑くなる予報です。
安全にNWを楽しむための注意点などレクチャーから。
CIMG1593_R.jpg

ウォーミングアップ。
CIMG1596_R.jpg

CIMG1597_R.jpg

基礎練習をして。
CIMG1601_R.jpg

CIMG1602_R.jpg

先頭は原田さん。
今日もサポートに来てくださいました。
CIMG1605_R.jpg

CIMG1607_R_201707151811498ba.jpg

CIMG1608_R_20170715181148c14.jpg CIMG1609_R_201707151811475c7.jpg

CIMG1610_R.jpg

暑い中、タマちゃん登場。
CIMG1611_R_20170715181145e8b.jpg

外のコースへ。日陰道を選んで出発。
CIMG1612_R_20170715181142931.jpg

休憩中。涼しい風が通ります。
CIMG1614_R.jpg

木漏れ日の中を歩きます。
CIMG1616_R_20170715181725293.jpg

CIMG1617_R.jpg

CIMG1618_R_20170715181723965.jpg

CIMG1619_R.jpg

CIMG1620_R.jpg

お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
CIMG1621_R_20170715182410009.jpg
今日は4㎞のNWでした。

暑い中、大変お疲れ様でした。元気にNWしてくださりありがとうございました。
猛暑が予測される夏、元気に乗りきってくださいね。またぜひ9月に!(A)

所々の木陰道、休憩、水分・塩分補給、歩行スピードなどなど、安全に配慮して
夏のNWを楽しみました。次回は9月。また一緒に歩きましょう!(R)

ナイトNWクラス・2017

今日のメンバー集まりました。
CIMG1524_R.jpg

環境・スペースの有効活用。涼しいところでウォーミングアップ。
CIMG1525_R.jpg

CIMG1526_R.jpg

CIMG1527_R.jpg

基礎練習も明るいところで。
CIMG1528_R.jpg CIMG1530_R.jpg

蒸し暑いですが、勇気を出してコースへ。
CIMG1532_R.jpg

右手はきたせんの夜景。
CIMG1533_R.jpg

日産スタジアム、東ゲート広場。
CIMG1534_R.jpg

CIMG1535_R.jpg

CIMG1537_R.jpg

お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
CIMG1539_R.jpg

CIMG1541_R_2017071323202661f.jpg
今日は4.5㎞のNWでした。

限られた時間の中で4.5㎞はいいペースでした。「運動した!」という達成感。
歩きだしは暑く感じますが、夜風を受けながらのNWも、なかなか気持ちがいいです。(R)

もくもくとよく歩きました!ナイトNWの楽しさを存分に味わいました。
また来週も楽しみにしてます。(A)

NW教室2017・夏~その2~

夏の教室2回目。
今日は初心者の方のみのご参加なので、基礎練習をもういちど。

ウォーミングアップから。
CIMG1514_R.jpg

CIMG1517_R.jpg

CIMG1518_R.jpg

コースへ。まだ明るいです。
CIMG1519_R.jpg

切通しは涼しいです。
CIMG1520_R.jpg

CIMG1521_R.jpg

お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
CIMG1523_R.jpg

CIMG1522_R.jpg
今日は3.5㎞のNWでした。

都筑SCの教室は、スタート時間が早いので、今のところ明るいうちに終了してます。
だんだんときれいな夕暮れが見られそうです。これもまた楽しみのひとつです。(A)

暑い夏ですが、NWをやってみようという方がいらっしゃることは、とても嬉しいことです。
都筑ののどかな風景とともに、NWを楽しんでいます。(R)

Appendix

カレンダー

06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -