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ナイトNWクラス・2017

今週も雨が心配でしたがなんとか大丈夫そうです。

今日のメンバーが揃いました。
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ウォーミングアップ。
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基礎練習。
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今日は土手のコース。暗くてなかなか写真はうまく撮れません。
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お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は4㎞のNWでした。

限られた時間内、いいペースで距離もしっかりNWできました。
来週はお盆休み、再来週またぜひお待ちしています。(A)

心配された雨も降ることなく若干涼しい中を歩くことができました。
初めての方もハイペースでしっかりとNWをして下さいました。(R)

NW教室2017・夏~その6~

今日の横浜、最高気温の予報は37℃でした。
実際は35℃ぐらい。それでも体感温度はかなりの高温に感じました。

夕方になっても涼しさはいまひとつ。
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ウォーミングアップ。
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コースへ。
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高台は風が通ります。
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いちじくの香りが漂います。
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生ってますね。
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畑道。
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素晴らしい散水システム。
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涼しげですね。

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天満宮で休憩。
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お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は4.6㎞のNWでした。

夏ですね。
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セミのぬけがら。

大変お疲れ様でした。猛暑真っ盛りですが、無理のないように続けていくことが、
やはり健康づくりの秘訣ですよね。またがんばりましょう。(A)

暑さはどうなるのだろうと心配しましたが、日も陰り、休憩と水分補給をまめに入れることで
今日も元気にNWができました。暑さに強い身体づくりも出来ているようです。(R)

ナイトNWクラス・2017

今夜も元気なメンバーが揃いました。

ウォーミングアップ。
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今日もワンポイントレッスン。
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出発後、土手のあたりで霧雨。
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その後、雨粒が大きくなってきたのでスタジアムまで歩いてとんぼ返り。

お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は3.2㎞のNWでした。

大変お疲れ様でした!皆さんの笑顔に感謝です。
次はぜひ、気持ち良い夜風に吹かれてNWしましょう!(A)

途中で雨になり残念でしたが、そのような状況でもみなさん明るく元気に歩いて下さいました。
前向きで、心身ともにタフな皆さんに感謝です。不謹慎ですが、私、楽しかったです!(R)

NW教室2017・夏~その5~

先週よりは風がありますが、水曜夕方の空はまた怪しいです。
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ウォーミングアップ。
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早速出発。
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坂を下って。
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緑道コース。
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昨日の雨で水量アップ。
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滝と水車。ミニチュアですが。
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神社で休憩。
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登り坂。ノンストップ。
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今年も見られました。
「カラスウリ」の花。
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右は昨日咲いたもの。

お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は4.9㎞のNWでした。

途中から小雨が降り出しましたが約5㎞を歩きました。皆さんタフです。
来週は暑すぎず、きれいな夕焼けをみながら歩けたらいいなと思います。(R)

みなさんアップダウンのコースでもペース落とさずNW!
夏の夕方ならではの、カラスウリの花も楽しみです。(A)

ナイトNWクラス・2017

ここ数日の暑さもやわらぎ、今夜はナイトNW日和です。

今日のメンバーが揃い、ウォーミングアップ。
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基礎練習。
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玄関前にて。館内はクーラーがきいていましたが外は...。
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出発。
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近隣の小学校では盆踊り。
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土手に上がります。
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夜景を見ながらスタジアムを目指します。
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今日もリング通路1周。最上階は風が気持ちいいです。
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さあSCに戻りましょう。
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SCでクールダウン・ストレッチング。涼しい~
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今日は4.5㎞のNWでした。

夏の夜のひととき、ご参加ありがとうございます!
NWに集中してしっかり歩いてくださいました。
また来週もぜひ!楽しみにしています。(A)

叢では虫の音。そして盆踊り。夏の夜を感じつつ、NWを楽しみました。
もくもく・ガンガン歩く皆さんの姿、とってもカッコいいです!(R)

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