Latest Entries

NW教室2017・秋~その3~

何日ぶりの晴れでしょうか。
CIMG3046_R.jpg

青空が清々しいです。
CIMG3047_R.jpg

福聚院に立ち寄りました。
CIMG3048_R.jpg

横浜市指定の銘木が色々ありました。
CIMG3049_R.jpg

逆ルートから市民の森へ。
CIMG3050_R.jpg

雨が続いたせいでしょうか。キノコ。
CIMG3051_R.jpg

今日は木陰の涼しさが心地よいです。
CIMG3052_R_20171018151719afd.jpg

日産スタジアムが見えました。
CIMG3053_R_20171018151718d3d.jpg

みなとみらい、ランドマークタワーも。
CIMG3054_R_20171018151717c35.jpg

足下には沢山のどんぐり類。
CIMG3055_R_2017101815171693a.jpg

ここも横浜市内です。
CIMG3056_R_2017101815171533c.jpg

お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
CIMG3057_R_20171018151714519.jpg

CIMG3058_R.jpg
今日は5.2㎞のNWでした。

いいお天気で、気持ちよくNWができました。
自然豊かな公園も楽しみました。また来週!(A)

久々の青空、秋を感じる風景を楽しみながらのNWでした。
新しいコースも開拓中です。(R)

NW・秋の定期教室2017

今日まで夏のような陽気です。
ウォーミングアップも木陰で行いました。
CIMG2979_R_20171012171850e84.jpg

CIMG2981_R.jpg

出発前に基礎練習。
CIMG2982_R_20171012171848716.jpg

気を付けるポイントを押さえましょう。
CIMG2983_R.jpg

今日のコースは鶴見川。
CIMG2988_R_20171012171846dd2.jpg

CIMG2990_R_201710121723305bd.jpg CIMG2992_R_2017101217233047c.jpg

CIMG2993_R_20171012172329fec.jpg CIMG2994_R_20171012172328d56.jpg

CIMG2995_R_2017101217253040a.jpg

大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
CIMG2996_R_20171012172724f90.jpg

CIMG2997_R_201710121727242ea.jpg

CIMG2999_R_20171012172723435.jpg

CIMG3000_R.jpg
今日は4㎞のNWでした。

暑い中でしたが、皆さんとしっかりトレーニングできました。
NWはテクニックが向上することでますます身体によい効果的な運動になります。(R)

定期教室2回目ですが、いいペースでNWができました。
来週からは涼しくなるのでしょうか。秋のNWを楽しんでいきましょう!(A)

小菅ヶ谷北公園NW

夏の間はお休みでしたが今月から再開です。

ノルディックウォーキングの説明から。
CIMG2925_R_20171011182304dd5.jpg

CIMG2926_R.jpg

CIMG2929_R.jpg

CIMG2930_R.jpg

外に出てウォーミングアップ。
CIMG2931_R.jpg

BBQの美味しそうな匂いが漂ってきます。
CIMG2932_R.jpg

CIMG2933_R.jpg

基礎練習。
CIMG2934_R.jpg

CIMG2939_R.jpg

CIMG2940_R.jpg CIMG2941_R.jpg

練習の後は外のコースへ出発します。
CIMG2943_R.jpg

下の公園へ来ました。
CIMG2944_R.jpg

田んぼはもう稲刈りをしたそうです。
CIMG2945_R.jpg

CIMG2946_R.jpg

CIMG2947_R.jpg

CIMG2948_R.jpg

稲はきれいに干してありました。
CIMG2949_R.jpg

CIMG2951_R.jpg

CIMG2952_R.jpg

CIMG2953_R.jpg

途中でレクチャー。
CIMG2959_R.jpg

さあ北公園へ戻りましょう。
CIMG2960_R.jpg CIMG2961_R.jpg

CIMG2962_R.jpg CIMG2963_R.jpg

CIMG2964_R.jpg CIMG2965_R.jpg

無事に戻ってきました。
CIMG2966_R.jpg

お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
CIMG2967_R.jpg

CIMG2968_R.jpg

CIMG2976_R.jpg

今日のメンバー。
CIMG2977_R.jpg
NWで約3㎞歩きました。

初めての方も継続してご参加の方も、和やかな雰囲気で楽しくNWができました。
来月はきれいな紅葉とともにNWを楽しみましょう!(R)

緑豊かな公園内はとても気持ちがいいです。
皆さんと楽しくNWができました。また来月もぜひご一緒に!(A)

NW教室2017・秋~その2~

太陽は出ていませんが10月とは思えない蒸し暑さです。
CIMG2914_R_20171011180323e0a.jpg

CIMG2915_R_201710111803225fa.jpg

今日は農園と緑道を歩きます。
CIMG2921_R_20171011180322b92.jpg

CIMG2922_R.jpg

大変お疲れ様でした。
クールダウン・ストレッチング。
CIMG2923_R_20171011180319a31.jpg
今日は6㎞のNWでした。

10月はまだまだ暑かったり寒かったりですね。体調管理に気をつけてください。
また来週もしっかり歩きましょう!(A)

久しぶりに緑道を歩いてみました。
アスファルトパッドとの相性が良いコース探しはまだまだ続きます。(R)

泉寿荘NW・2017秋・その1

今年も始まりました。泉寿荘趣味の教室。
CIMG2775_R.jpg

CIMG2778_R.jpg

CIMG2776_R.jpg

CIMG2779_R_20171007141547c6c.jpg

用具の説明。
CIMG2781_R.jpg

自己紹介。
CIMG2782_R.jpg

サポーター紹介。
CIMG2783_R.jpg

地域の強い味方「伊藤さん」
CIMG2785_R_201710071420117a9.jpg

雨も止み、グラウンドへ。ウォーミングアップ。
CIMG2786_R_20171007142009969.jpg

ハリキッテます。
CIMG2789_R.jpg

基礎練習。
CIMG2790_R.jpg

CIMG2791_R.jpg

CIMG2792_R.jpg

丁寧に、わかりやすく。
CIMG2793_R.jpg

そしてどんどん実践。
CIMG2795_R.jpg

CIMG2797_R.jpg

CIMG2799_R_201710071424011bd.jpg CIMG2800_R.jpg

CIMG2801_R.jpg

外コースへ。静かな住宅街を静かにノルディックウォーキング。
CIMG2802_R_20171007142643387.jpg

御霊神社の錦鯉。
CIMG2803_R_201710071426429c8.jpg

晴れてきました。
CIMG2804_R_20171007142855a27.jpg

ラストの登り坂。
CIMG2805_R_20171007142854d61.jpg

CIMG2806_R_20171007143048b7d.jpg

「サルビア・グアラニティカ」と言うそうです。
CIMG2807_R_20171007143044989.jpg
恐竜が吠えている口のような花の形。

階段はゆっくり自分の足で下りましょう。
CIMG2808_R_2017100714304753c.jpg

お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
CIMG2809_R_201710071430464d2.jpg

CIMG2810_R_201710071430466d5.jpg

太陽も顔を出し、青空になってきました。
CIMG2811_R.jpg
初回の今日は、座学、基礎練習、そして2㎞のNWでした。

泉寿荘の教室でみなさんとNWできるのを、とても楽しみにしていました。
ゆっくりじっくり12月まで楽しんでいきましょう!(A)

お天気が心配でしたが座学の間に雨も止み、気持ちよくNWができました。
和やかなメンバーで12月までNWを楽しみましょう!(R)

Appendix

カレンダー

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -