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楽しいNW教室

午後は風もおさまり穏やか。
ウォーミングアップ。
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A班は海方面へ。
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見晴らしの良い公園。
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ウサギ???
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いつものように合流。
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杉田川は引き潮。
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天然モノです。
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お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は4㎞のNWでした。

磯子SCの教室ももうすぐ1年が経ちます。コース作りも教室プログラム構築のひとつ。
地図を見て実際に歩き、距離や路面、風景を確認。必ずコースは全行程下見をします。
参加者の皆さんを思い浮かべながら歩くのは、指導者として本当に楽しいお仕事です。(R)&(A)

NW・冬の定期教室2017

最終日は晴れました。
ウォーミングアップ。
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今日は土手コース。
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もうすぐ開花。
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お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は3.5㎞のNWでした。

港北の教室も無事に終了しました。
4月からはまた基礎からNWへの理解を深めていきましょう。(R)

リズム良くポールをついて押して、NWは本当に楽しいです。
またぜひご一緒に!冬の教室ご参加、ありがとうございました。(A)

NW教室2017・冬~その10~

北風が冷たい最終日になりました。
ビデオでフォームのフィードバックから。
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外へ出てウォーミングアップ。寒い!
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今日も坂道。
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春の草花を観察しながらA班を待っていると...。
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A班の皆さん到着。
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B班。
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お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日はそれぞれのグループ、3.6㎞と2.3㎞のNWでした。

冬の教室の最終回、ビデオを見てからしっかりNWもできました。
アップダウンのコース、またぜひ一緒に歩きましょう!(A)

春めく季節のはずが冬の気温。冷たい北風の中でしたが、しっかりNWできました。
また4月からよろしくお願いします。(R)

NW・冬の定期教室2017

冬の教室最終日。

おはよう、タマちゃん。
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ウォーミングアップ。
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みなさんと一緒に。
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オカメザクラを眺めながら休憩。
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ビオラがきれいに咲いています。
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ホトケノザ。
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中央はヒメオドリコソウ。
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タネツケバナ、ホトケノザ、キュウリグサも。

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お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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まあるい背中。ネコゼ。
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今日は4㎞のNWでした。タマちゃん、また来月に会いましょう。

最終日にペース良く4㎞のNWはしっかり運動になりました。
運動効果を実感できる継続的な運動にしていきましょう。(R)

みなさん頑張りました、冬の教室。寒い日も、終わるころには毎回暑い暑い!と。
春からもしっかり全身運動、有酸素運動にしていただけるようなクラスにしていきたいと思います。(A)

楽しいNW教室

先週撮ったビデオでフォーム確認。
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みなさんとても熱心です。
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外へ出てウォーミングアップ。
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B班出発します!
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A班は富岡総合公園へ。
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合流。
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シーサイドラインの下は自転車と歩行者を分けてあります。
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お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日はビデオチェックをしてから約3.5㎞のNWでした。

公園内にはコブシやユキヤナギが咲き始め、小さな黄色い水仙も満開。
梅の木にはメジロ。地面にはツグミ、ムクドリ、ハクセキレイ。
B班はゆっくり観察を楽しみながらNWをしました。(R)

A班は上り坂もすいすいとポールを使い、リズム良くNWができました。
ビデオでのフォームチェックにとても熱心なみなさん、成果が現れてます!(A)

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