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NW・春の定期教室2018

午後になっても陽射しがあります。
暑くてもかわいいミニひまわりや花壇のお花は元気です。
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木陰でウォーミングアップ。
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基礎練習。
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出発しましょう。
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アカンサスモリス。私よりも背が高い。
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コリウス寄せ植え。
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高台の公園。
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サンフラワー号?
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大きなプラタナス。
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実がついています。
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広い公園。
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運河。
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杉田川。ボラの稚魚がたくさんいました。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は4㎞のNWでした。

暑かったですが木陰道を選んでしっかり歩けました。
次回は春の教室最終回。晴れますように!(R)

暑い中、大変お疲れ様でした。
坂道もグングンと進み、距離もしっかり歩けました。(A)

NW・春の定期教室2018

春の教室最終日。
雨は上がりましたが、歩く前にビデオでフォームチェックをしましょう。

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緑道からショートコースをぐるっと。
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今日は1.5㎞のNWでした。

期間中、雨の日もありましたがご参加ありがとうございました。
夏の間もナイトNWで頑張ります。夏期はお休みの方、また秋に元気にお会いしましょう!(R)

港北のみなさんと、リズムよくテンポよく、たくさんNWで楽しみました。
熱心に取り組んでいただきありがとうございました。(A)

泉寿荘NW教室・2018・6月

今日は梅雨らしいお天気。
室内プログラムでNWへの理解を深めました。

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座学から実際にNWの身体の使い方、ポールの使い方を実践。
ウォーキング姿勢や、腕の動き、足運びなどをビデオでチェック。
ご自身の姿を客観的に理解していただき次回のNWへつなげていただけたら
と思います。
雨の中、ご参加ありがとうございました。(R)&(A)

NW・春の定期教室2018

今日は春の教室最終日。雨も何とか大丈夫そうなので
前半はNWをしましょう。

ウォーミングアップ。
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おっとタマちゃん。
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出発。
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あちこちアジサイがきれいです。
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後半はビデオでフォームチェック。
みなさんのウォーキング姿勢や腕の振り、とてもよかったです。
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春の教室が無事に終了しました。夏の期間はお休みで次回は秋になります。
今度は紅葉を楽しみながらのNWです。皆さんどうぞお元気で!(R)

スポーツセンターから四方八方いろいろなコースへでかけましたね。
次は秋の教室でまた楽しみましょう!ありがとうございました。(A)

NW・春の定期教室2018

今日は朝から雨。
室内プログラムでスキルアップ。

ビデオでフォームチェックから。
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課題を確認できたところで実践しましょう。
ウォーミングアップ。
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今日は体育館でウォーキング姿勢、そしてノルディックウォーキングのフォームを
じっくりとビデオで確認しました。良いところ、課題が明確になりました。
次回は実践できるように晴れますように!(R)

皆さんとても熱心に耳を傾けてくださって、ありがとうございました。
来週は元気に外歩きを楽しみましょう!(A)

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