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楽しいNW教室

春の教室最終日。
ビデオフォームチェックのフィードバックから。
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お1人ずつ解説。
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頭で理解を深め、今度は実践です。まずはウォーミングアップ。
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公園内はクチナシの甘い香りが漂っています。
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シーサイドライン沿いの公園外周路。
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お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日のNWは1.5㎞でした。

最終日。歩いた距離は少なかったですが、ご自身のフォームをじっくりとビデオで
確認できたと思います。修正点を認識してまた練習。ステップアップに役立ちます。
また秋、一緒にNWができる日を楽しみにしています!(R)

11回の定期教室、毎回とても楽しくNWさせていただきました。
熱心な姿勢で取り組んでいただき、とても嬉しかったです。(A)

NW・春の定期教室2017

春の教室最終日です。晴れました。
今日の前半はビデオフォームチェックのフィードバックをして、後半はNWです。

ウォーミングアップから。
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今日のコースは鶴見川の土手。
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クールダウン・ストレッチング。
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今日は2㎞のNWでした。

春の教室の後半は梅雨に入り天気が心配でしたが11回、ほぼ毎回NWができました。
改善点をいろいろフィードバックしましたが、より良いフォーム、テクニックを目指し、
効果的な運動としてのNWをこれからも実践していただけたらと思います。(R)

11回の教室ご参加、ありがとうございました。
体力向上、身体づくりにとても効果的なNW、継続していただけたら嬉しいです。(A)

NW・春の定期教室2017

春の教室最終日です。陽射しはすっかり夏のようです。
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タマちゃん、水分補給中。
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今日はアジサイを見ながら歩きましょう。
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こちらビヨウヤナギ。
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こちらはキンシバイ。
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集いのまほろばを後にして。
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阿久和川沿いはアジサイがきれいです。
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カモさん。
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仁王像のある山門。
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本堂へ上がる階段。
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日陰で休憩。
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立派な観音様。
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お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日のNWは約3㎞でした。

梅雨の晴れ間で暑かったですが、汗をかいて気持ち良く歩けました。
また秋のNW、楽しみにしています。ありがとうございました。(A)

お天気に恵まれた春の教室も無事に終了しました。毎回しっかり歩きました。
夏休み中は是非自主トレを!また秋に会いましょう!(R)

泉寿荘NW2017・6月

今朝は湿度や気温よりも陽射しの強さで暑さが増します。
月に1度の泉寿荘NW教室。
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今月も伊藤さんが来てくださいました。
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OB会の皆さんは出発。今日も大勢ご参加です。
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教室メンバーはインストラクターのリードでウォーミングアップから。
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基礎練習。
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さて、今日のコースは...
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まずは上がって。
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日陰のアジサイの道。
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凌霄花。
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読めましたか?ノウゼンカズラ。
私も教えていただきました。

きれいですね。
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真っ白もステキです。
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色々な品種があります。
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今日は初、向導寺。
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次は永明寺。
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錦鯉。
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慌てず上がりましょう。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日のNWは4.3㎞でした。

所々に日陰道を選び、休憩・給水タイムを適宜いれ、汗だくだくにならないスピードで
先導してくださった伊藤さんに感謝!今日も楽しく安全なNWができました。
きれいなアジサイもたくさん見ることができて良かったです。(R)

来月もありますよ~!お天気になればとても暑そうですが、
紫外線対策や水分補給に気をつけながら、NWで楽しみましょう。(A)

楽しいNW教室

今日も木陰が嬉しい暑さです。
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ウォーミングアップ。
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今日はワンポールトレーニング。
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片腕に集中して。
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さあ!今日のコースへ出発。
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暑いので、気を確かに!
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桜のトンネルを抜けて公園の外へ。
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登り坂。ペースも落ちません。
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高台でひと休み。
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木陰コース。
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大きな木は頼もしい味方です。
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市内でも緑が深い。
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お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日は4.1㎞のNWでした。

今日もテクニックトレーニングをしてからコースへ出発。
この繰り返しが必ず実ります。もうその成果がしっかり出ています。
テクニックと体力、着実にアップしています!(R)

皆さんもくもくとNW。終了後に「楽しかったです~!」と、嬉しい感想をいただきました。
純粋にNWを楽しんでいただけること、私たちもとても楽しいです!(A)

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