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NW・秋の定期教室2018

いよいよ冬到来?お天気は良いですが冷え込む予報です。

ウォーミングアップ。
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今日はこちらから出発。
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青空ものぞいてきました。
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今日は富士登山。
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池辺富士。
これで三大富士の二つを制覇。

山頂から。
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気を付けて下山。
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脇の畑のカリフラワー。
とうが立ち始め巨大化しています。
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遠くのイチョウがきれいです。
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久々に切通し。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日の都筑スポーツセンターノルディックウォーキング、
5㎞のアップダウンコースを歩きました!

グッと冷えてきましたが、ノルディックウォーキングをしている間、身体はポカポカでした。
皆さんトレーニングペースでも息切れなく、体力も向上されてきたのではないでしょうか?(R)

お天気に恵まれ、順調に回を重ねています。皆さんのポールワークも順調にステップアップですね。
来週は秋の教室の最終回、晴れますように!(A)

NW・秋の定期教室2018

今日も暖かです。

ウォーミングアップ。
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公園を一周してからコースへ。
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鳥が羽ばたいているような雲。
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落葉するとやどりぎが目立ちます。
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階段を降りたら今日は山側へ行ってみましょう。
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富岡から杉田へぐるっと回って戻ってきました。
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公園へ戻って来るころには日没。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日の磯子スポーツセンターノルディックウォーキング、4.8㎞歩きました。

新しいコースを歩くと色々な発見があり、世界が広がります。
アップダウンをしっかり歩いて汗をかくほど暑くなりました。
これからは陽も伸びて行きます。来年1月からも是非一緒に歩きましょう!(R)&(A)

NW・秋の定期教室2018

今日はあいにくのお天気。
諦めがつくほどの雨なので、ビデオフィードバック。

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よかったところ、課題点、日ごろの疑問点などをフィードバックし終了。

ポールの長さや土台となる姿勢、もう一度見直して
さらなるステップアップを目指していきましょう!(R)&(A)

NW・秋の定期教室2018

また天気が怪しい月曜日です。

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ちょっと寒いにゃ。

ウォーミングアップ。
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行ってきますね、タマちゃん。
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いってらっしゃいにゃ。

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紅葉。
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そして落葉。
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葉が落ちると野鳥も見つけやすくなります。
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コブシにとまったシジュウカラ。
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立派に紅葉しました。
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大変お疲れ様でした。
クールダウン・ストレッチング。
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今日の泉スポーツセンターノルディックウォーキング、3.8㎞歩きました。

ちょうど集合時間前にパラパラと雨が降ってきましたが、出発時に止んで良かったです。
朝晩寒くなってきたので紅葉もきれいに。年内まだまだ楽しめそうです。(R)

良いテンポ、丁度いいペースで皆さん一緒に歩けます。
あと二回の秋の教室、お天気がよくなってほしいです。(A)

NW・秋の定期教室2018

今日は紅葉狩り日和というニュースが流れていました。
このあたりも期待できそうです。

ウォーミングアップ。
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出発。
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ホウレン草畑。
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ブロッコリー畑。
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あちこちで小さな菊がきれいです。
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小松菜畑。
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お寺の紅葉。
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半ば諦めていましたがイチョウもきれいに黄葉。
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肉眼では富士山がうっすら見えました。
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長ネギ畑。
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皇帝ダリア。
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大変お疲れ様でした。クールダウン・ストレッチング。
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今日の都筑スポーツセンターノルディックウォーキング、4.5㎞歩きました。

野菜が青々と育つ畑、もみじやイチョウも色づき、景色の良いコースをのびのびと
ノルディックウォーキングができました。12月に入りましたが今日もポカポカでした。(R)

アップダウンの多いコースでしたが、みなさんスイスイとノルディックウォーキング。
回数を重ね、ポールにも慣れ体力もアップです。また来週も楽しみです。(A)

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